Gimnasia facial: ¡Activa los músculos del rostro y el cuello!

La llegada del buen tiempo y la desescalada nos están empujando a ponernos en forma a un ritmo de infarto: estiramos en casa, paseamos y entrenamos al aire libre ¡No tenemos ni un minuto de respiro para la operación bikini! Tonificamos todo el cuerpo, pero nos dejamos en la rutina de ejercicio a la gran olvidada: la cara ¿Sabes que hay 59 músculos entre cara y cuello? ¡Increíble! Lo mejor de todo es que todos ellos están esperando para que los entrenes, igual que haces con el resto de tu cuerpo ¡Piden a gritos gimnasia facial! 

Con unos minutos de gimnasia facial al día y un buen cuidado facial de noche, tendrás la piel del rostro en forma en cualquier momento ¡Un plan infalible! ¿Nunca te lo habías planteado? ¡No necesitas un “gym” facial! Simplemente, con pequeños gestos, empezarás a notar tu rostro muchísimo más tonificado. Por ejemplo: mientras aplicas tus cremas de noche en tu rutina facial o mientras descansas viendo la televisión a última hora. Te contamos cómo hacer tu gimnasia facial a diario de forma sencilla ¿Estás lista?

Unos minutos de gimnasia facial al día

Con solo unos minutos al día comenzarás a reafirmar el rostro ¡Quien no se apunte a este entrenamiento es por pura vaguería! Lo mejor de todo es que puedes hacerlo por la noche porque no es como el entrenamiento del gimnasio que te hace sudar y te activa las energías. Se trata de hacer muecas o gesticular para que los delicados músculos del rostro se ejerciten ¡cuales sentadillas o abdominales!

Tabla de gimnasia facial

¡Comenzamos el entrenamiento! Vamos a calentar un poco, con la boca cerrada, moviendo la lengua de un lado a otro 10 veces a cada lado y poco a poco, para activar la zona de alrededor. ¡Muy bien! Ahora hincha de aire la boca y aguanta unos segundos, ¡que se tonifiquen esas mejillas! Por último, haz como si fueses a morder una hamburguesa, abriendo bien la boca ¿Notas cómo se estiran los músculos hasta los oídos? ¡Impresionante! Repítelo 10 veces también.

El siguiente paso de Face Gym te ayudará a trabajar las arrugas de los labios. Nos enfocamos mucho en el contorno de ojos o en la frente y a veces se nos olvida que los labios también sufren con el paso del tiempo ¡Vamos a remediarlo! Recuerdas las vocales, ¿no? ¡Pues vamos a gesticular como si las dijésemos de forma muy exagerada: ¡A, E, I, O, U! Llega el turno de la equis ¿Cómo? Haz el ruido fonético de la letra X, por ejemplo, al decir “xilófono” de forma muy exagerada. Así estiras los músculos del cuello haciendo gimnasia facial. Y por último, pero no menos importante, es el turno del contorno de ojos y la frente: Subir las cejas o cerrar los ojos muy fuerte, te ayudará a ejercitar la zona. Puedes repetir este ejercicio tantas veces como quieras, desde un mínimo de diez veces para cada ejercicio.

Masaje facial aplicando las cremas de noche

¡Va siendo hora de prepararse para ir a dormir! La rutina de noche es muy importante para nuestro rostro. Aplicarla de forma correcta y descansar lo suficiente, ayudará mucho con la reparación celular que sucede mientras duermes. Mientras que por el día se necesita más hidratación y protección en la piel, por la noche llega el momento de la nutrición ¿Has notado que las cremas de noche son más densas? ¡Es por eso! Son más nutritivas y ayudan a la regeneración del colágeno y también a equilibrar el pH y eliminar toxinas acumuladas de las agresiones externas como la contaminación y el sol. Por todos estos motivos, las cremas de noche no deben aplicarse de cualquier forma ¡La mejor forma es dar un masaje en tu rostro cada noche! ¡Porque aplicar la crema también implica hacer gimnasia facial!

Cuál crema de noche usar: las mejores cremas de noche 

¡Tómate tu tiempo! ¿Por qué no empiezas a prepararte para ir a dormir diez minutos antes? Así podrás disfrutar de este masaje y lo mejor de todo: ¡te ayudará a descansar mejor! No hay nada como la sensación de despertar habiendo descansado a las mil maravillas.

Lo primero de todo: ¿tienes claro la crema de noche que debes aplicar? Nosotras estamos in love con el Tratamiento de Noche con Retinol TimeWise Repair Volu-Firm de Mary Kay ¿Por qué? Porque el paso del tiempo es un factor importante y también afecta a la regeneración de la piel: las funciones celulares se ralentizan. Así, las células muertas y dañadas por el día se recuperan cada vez más lentamente, pero este tratamiento de noche ¡es la clave! Su composición ayuda a estimular este proceso para que las células más jóvenes lleguen a la superficie de la piel, gracias sobre todo al retinol encapsulado.

Otra crema en nuestra lista más top de cremas de noche es TimeWise Age Minimize 3D de Mary Kay, que deja un resultado radiante en tu rostro por la mañana. Esto es gracias a su extracto de albaricoque japonés, un poderoso antioxidante que ayuda en la regeneración del colágeno.

Cómo aplicar un masaje facial con tu crema de noche

Los movimientos mientras aplicas tu crema de noche siempre han de ser ascendentes para trabajar la circulación sanguínea y huir de la flacidez.

¿Y en los movimientos que no son verticales? ¡Muy fácil!: siempre de “dentro” del rostro hacia fuera. Por ejemplo: del entrecejo hacia el fin de la ceja, siguiendo su forma. Desde la barbilla hasta las orejas, desde la nariz hasta los oídos, o del medio del cuello hacia el exterior, sin olvidar el escote.

Paso a paso: masaje facial aplicando tu crema de noche

1. Comenzaremos deslizando las yemas de los dedos sobre la parte superior de las cejas y extenderemos la crema desde el entrecejo hacia las sienes, subiendo por toda la frente hasta llegan a la línea de nacimiento del cabello. 
2. Masajea con movimientos horizontales pero progresivamente ascendentes la zona de los pómulos: desde las aletas de la nariz hacia el exterior del rostro, dirigiéndote hacia la parte superior de la oreja.
3. Seguimos con el mentón: inicia un masaje con las yemas de los dedos de cada mano, desde la barbilla hacia las orejas, repasando la línea del óvalo del rostro, hasta llegar a la mandíbula. 
4. Por último: cuida cuello y escote ¡los grandes olvidados de la rutina facial! Siempre quedan en tierra de nadie: ¿forman parte de la rutina corporal o de la facial? Para nosotras es un ¡SÍ! como una casa en la rutina facial. Masajea suavemente con las puntas de tus dedos el cuello, de dentro a fuera, hasta llegar al escote (¡incluido!).
5. ¡No olvides aplicar tu contorno de ojos! Aplica un fino masaje deslizando tu dedo índice por la ojera cinco veces. Luego aplica ligeros y suaves toquecitos con el mismo dedo también por la zona. Por último, coloca tu dedo índice en la sien y el corazón en el pómulo, estirando la piel de la zona de “las patas de gallo”. Con el dedo índice de la otra mano, da un ligero masaje circular en la zona ¡Ahora repetimos la operación en el otro ojo!

Masaje e hidratación con el masajeador facial

¿Quieres añadir un plus en  este momento de cuidado de noche? ¡Claro que sí! Hemos probado el masajeador facial Skinvigorate de Mary Kay ¡y nos ha dejado fascinadas! ¡Te lo recomendamos! ¿Has oído hablar de los masajeadores faciales? Son aparatos de masaje facial que ayudan a activar los músculos del rostro y por tanto a tonificarlos ¡Pero no solo eso! También favorecen la penetración de productos cosméticos, justo en el momento en que el rostro está más activo. Así, éstos dan un resultado más favorable, ayudando en la síntesis de colágeno y elastina en la zona aplicada. Como sabes, los serums son claves en la hidratación. El masajeador facial Skinvigorate ayudará a hidratar tu piel a través de un masaje ultrasónico de dos minutos antes de aplicar la crema de noche ¡Super efectivo!

Ahora que tienes todas las claves para entrenar con gimnasia facial ¡y además, economizando el tiempo!, ¿estás dispuesta a no fallar ni una sola vez? Seguramente habrá noches que te dé pereza ¡como a todas! Pero nosotras llevamos un tiempo ya incluyendo la gimnasia facial y los masajes faciales en la rutina de noche y hemos notado la diferencia ¿Y tú? ¡Apúntate al Face Gym y cuéntanoslo!