En el rostro es donde se nota primero la falta de descanso: piel sin luminosidad, mirada cansada, bolsas, ojeras… El descanso es importantísimo para tu piel porque es mientras duermes cuando tu piel se repara. ¿Quieres saber que sucede en tu piel por la noche y cómo darle un empujón para que se renueve? ¡No te pierdas este artículo para aprender a cuidar tu piel de noche!
La noche, el momento de renovación celular
Durante la noche la piel lleva a cabo un proceso de renovación más intenso que durante el resto del día (ya que la piel está en continuo proceso de regeneración). Cuando duermes es cuando este proceso de renovación alcanza su punto máximo: aumenta el colágeno y la elastina, se repara el daño celular, se recupera el pH y se eliminan las toxinas acumuladas por la contaminación, los radicales libres y el sol.
Tienes que tener en cuenta que mientras que por el día necesitas solo hidratación y protección para tener una piel saludable, de noche necesitas que la piel se nutra en profundidad y que se recupere de los daños sufridos durante el día. ¿Quieres saber qué tipo de daños sufre tu piel? Estos son los factores que suman años a tu piel.
El descanso, la clave de una piel renovada
No te desvelamos nada nuevo si te decimos que dormir entre 7 y 8 horas diarias es algo básico, ¡pero es que lo es! Con el descanso ayudas a que esta reparación celular se produzca en las mejores condiciones.
Consejos para lograr el descanso que necesitas
- Cena pronto y de forma ligera y saludable.
- Toma una infusión o una manzanilla una hora antes de acostarte.
- Procura no usar dispositivos electrónicos al menos media hora antes de acostarte, para ayudar a tu cuerpo a que segregue melatonina antes y no interrumpir este proceso natural del cuerpo que ayuda a conciliar el sueño.
- Lee un libro o una revista, para evitar usar el móvil.
- Haz ejercicio al menos dos o tres días a la semana, pero no muy tarde, mínimo dos horas antes de acostarte.
- Medita antes de ir a dormir, para ayudar a desconectar la mente.
- ¡Duerme boca arriba!: dormir boca abajo o de lado favorece la formación de arrugas en la cara, el cuello y el escote. Esto se debe a la cantidad de horas que presionas tu piel contra la almohada o el colchón así que ¡cambia de postura!
¡Recuerda que dormir no es lo único! Una dieta saludable con alimentos ricos en nutrientes y vitaminas, te ayudará a que tu piel se vea más joven y sana.
Rutina para cuidar tu piel de noche
Cuidar tu piel por fuera también es esencial para que esta se repare de noche y ayudarle en ese proceso de regeneración constante en el que las células pasan del fondo de la epidermis a las capas más superficiales de la piel.
Con unos minutillos al día cada noche harás mucho bien a tu piel, así que ¡sé constante y toma nota!
Limpieza: retira la suciedad del día
Piensa en tu piel como un lienzo que tienes que dejar preparado para pintar (en este caso hidratar). Nunca pintarías el lienzo si estuviera sucio o con manchas, ¿verdad? De noche, tu piel tiene que estar libre de impurezas para recibir la nutrición que necesita. Piensa en la limpieza como algo obligatorio que no puede faltar de día ¡pero mucho menos de noche! Tu piel ha estado maquillada y expuesta a la contaminación y a la suciedad del ambiente (o de tus propias manos).
Con esto en mente, tienes que buscar una limpiadora apta para tu piel. Si tienes la piel seca tu limpiadora debe ser más hidratante, mientras que si tienes la piel mixta o grasa, debes buscar una limpiadora libre de aceites o con formato en gel que limpie tu piel sin llegar a secarla.
Si te ayudas de un cepillo facial, puedes conseguir que la limpieza sea más profunda (ten en cuenta que un cepillo retira 4 veces más suciedad que la limpieza manual).
Antes de hidratarla, ¿podrías pasar un algodón por tu piel y saldría limpio? ¡Entonces ya es momento de que la hidrates!
Crema de noche para nutrir tu piel
No te equivoques, tu crema de día no sirve para tu tratamiento de noche porque las necesidades de tu piel son diferentes durante el día y durante la noche. Por el día debes buscar una hidratante más ligera y protección solar, mientras que por la noche, cuando tu piel es más propensa a la deshidratación, tu hidratante debe ser más nutritiva, debe nutrir la piel en profundidad para ayudar a que se repare.
Busca una hidratante de noche específica para tu tipo de piel teniendo en cuenta que una hidratante de noche debe contar con ingredientes que estimulen la creación de colágeno. Además, si tu piel es mayor de 50 años, aplica hidratantes con ingredientes activos ricos en ácidos grasos como el retinol.
Contorno de ojos para una mirada descansada
Al igual que durante el día, aplicar un contorno durante tu rutina nocturna hará mucho bien a tus ojos. Esta piel es más delicada y sensible que el resto del rostro, así que aplica un contorno de ojos específico para esta zona que hidrate la zona y la descongestione.
Maximiza tu rutina para reparar y regenerar tu piel de noche
Si hablamos de ayudar a reparar y renovar tu piel, hay determinados productos que pueden ayudarte en este objetivo:
Exfoliantes
La exfoliación es fundamental para acelerar es proceso de regeneración natural de la piel. Te ayuda a conseguir más uniformidad y prepara a tu piel para que los tratamientos sean más efectivos y lleguen a capas más profundas de la piel. Aplica un exfoliante entre una y tres veces a la semana y listo.
Sérums
Ese gran desconocido que aporta muchísimos beneficios a tu cuidado. Aplicar un sérum de noche (y de día) antes de tu hidratante te ayudará a tratar necesidades específicas: luminosidad, perdida de firmeza, minimizar poros, tono más uniforme… ¡Descubre para qué sirve un sérum y por qué debes incluirlo en tu cuidado de la piel!
Mascarillas
Añadir una mascarilla varios días a la semana te puede ayudar a darle un extra a tu piel: matifica y controla los brillos, hidrata en profundidad la piel, consigue más luminosidad… ¡consigue lo que tu piel necesita! Y si tu piel es mixta, ¡también puedes hacer multimasking! Aplícala por la tarde, antes de acostarte para despertarte con una piel perfecta.
Ya tienes todos los ingredientes necesarios para conseguir que tu piel se regenere de noche y se despierte una piel más descansada y sana.