El doctor Ricardo Ruiz, director de la Clínica Dermatológica Internacional de Madrid y del área de Dermatología del Hospital Ruber Internacional, ha publicado recientemente Larga vida a la piel (La Esfera de los Libros), un volumen donde comparte las claves del envejecimiento saludable tras más de 35 años de carrera. Su mensaje es claro: «Hay que ser escéptico con las novedades. Una clínica es como una rueda que tiene un impulso, y ese impulso te lo da la prudencia, la innovación con sentido y el saber decir que no a determinadas modas».
Rutina de cuidado facial: eficacia sin complicaciones
Según Ruiz, en cosmética lo que realmente funciona es bastante sencillo: un antioxidante por la mañana, un derivado de la vitamina A (como el retinol) por la noche y fotoprotección diaria. Esta estructura básica, respaldada por la evidencia científica, puede ayudar a mantener la piel saludable sin necesidad de acumular productos innecesarios. De hecho, combinar retinol y exfoliantes al mismo tiempo puede irritar la piel si no se hace con criterio, según advierten otros profesionales.
El nuevo perfil del paciente y el ruido de las redes
El dermatólogo reconoce que el paciente actual llega a la consulta con «una enorme cantidad de información procedente de internet y las redes sociales», aunque estar muy informado no siempre significa estar bien informado. «Nuestro papel ya no consiste solo en diagnosticar y tratar, sino también en ayudarle a separar la evidencia del ruido y a tomar decisiones sensatas sobre su piel», señala Ruiz.
Además, cuestiona la presión que sienten muchos dermatólogos por tener presencia en redes sociales: «No deberíamos transmitir a los dermatólogos jóvenes que, para tener éxito o ser buenos médicos, necesitan estar presentes en las redes sociales. La autoridad profesional no depende del número de seguidores, sino del conocimiento, la experiencia y la manera de cuidar a los pacientes».
Longevidad sin lujos: hábitos accesibles
Respecto a la obsesión actual por no envejecer, Ruiz es contundente: «Envejecer no es una enfermedad y no todo cambio asociado a la edad necesita una prueba, un suplemento o un tratamiento». Para el especialista, las medidas con mayor respaldo científico son accesibles para la mayoría: caminar, hacer ejercicio de fuerza, dormir adecuadamente, no fumar, cuidar la alimentación y mantener buenas relaciones personales.
En cuanto a la suplementación, defiende que «el mejor suplemento es una buena dieta». Personalmente, Ruiz solo toma un complejo multivitamínico y mantiene que ningún comprimido puede sustituir una alimentación equilibrada rica en fibra, vegetales y alimentos fermentados.
La piel como termómetro del envejecimiento
Uno de los mensajes más potentes del libro es que la piel debe entenderse como un órgano y un indicador de cómo envejece el organismo en su conjunto. Ruiz destaca un estudio reciente que demuestra que aplicar crema hidratante corporal en pieles muy secas durante un mes disminuye los factores proinflamatorios en sangre, moléculas que aceleran el envejecimiento. «El simple hecho de restaurar la barrera cutánea hace que disminuya la concentración de factores inflamatorios internos», explica.
Además, subraya la importancia del microbioma cutáneo, similar al intestinal, y cómo cuidar la piel puede tener un impacto positivo en la salud general. Su filosofía se resume en una frase: «Podemos aspirar a envejecer mejor, cuidando la salud y manteniendo la autonomía, pero no a detener el paso del tiempo».
Fuente: Telva · Documento oficial: enlace · Esta información ha sido elaborada por la redacción de Tu Belleza MK con apoyo de herramientas editoriales automatizadas.